Film
Jesteś w wieku 35-45 lat? Czy słyszałaś o przełomie połowy życia? Odpowiadam na kilka pytań z nim związanych: Czy każda z nas musi go przechodzić? Jak to może wyglądać? Czy się go bać czy raczej traktować jako szansę na rozwój?
Elizabeth Gilbert, autorka bestsellera „Jedź, módl się i kochaj” (2007), jednej z moich ulubionych książek. Opisuje jak mając trzydzieści kilka...
Mieć coś wartościowego do powiedzenia to jedno. Sztuką jest tak to powiedzieć, by inni zechcieli tego wysłuchać. Dzisiaj polecam książkę, która wskazała mi do tego drogę.
Moim głównym celem na nadchodzący rok jest profesjonalny rozwój strony stresly.pl oraz kanału na YouTube Be!Stresly. Liczę, że nieco mi w tym pomożesz, oglądając i czytając nasze materiały oraz udostępniając je innym.
Jestem jednak świadoma,...
W pierwszej części cyklu poświęconego medytacji, pt."#1 Medytacja - dlaczego warto? 10 korzyści potwierdzonych naukowo" przekonywałam dlaczego warto medytować, powołując się na 10 wybranych korzyści potwierdzonych naukowo.
Teraz chcę opowiedzieć Ci, krok po kroku, w jaki sposób medytuję. Te informacje będą przydatne, jeżeli jesteś na początku swojej drogi z medytacją.
Poruszę kwestie tego: gdzie i kiedy medytować; jak długo długo medytować;...
Medytacja jest obecna w moim życiu, z mniejszymi (kilku-tygodniowymi) lub większymi (kilku-miesięcznymi) przerwami, już od około 8 lat. W świat medytacji wprowadził mnie Piotr - mój mąż - który, przez większość swojego życia aktywnie ją praktykuje. Posiada w swojej biografii nawet roczny pobyt w środku medytacji (szkoła ZEN KWAM - UM w Warszawie-Falenica).
Mieliśmy takie okresy, gdy wspólnie praktykowaliśmy. Każdego wieczoru,...
Jak określić odważną, ambitną i kręcącą wizję na Nowy Rok? Dzisiaj mega prosta, sprawdzona metoda, którą stosuję już od dobrych kilku lat. To dzięki niej wciąż udaje mi się osiągać nowe, życiowe Everesty.
Osoby, które mnie dobrze znają, bez cienia wątpliwości potwierdzą, że jestem osobą o dosyć wysokiej sumienności.
Uwielbiam, sytuacje w których mam wyklarowane cele, plan rozpisany krok po korku,...
Dzisiaj zacznę od zadania Ci jednego, prostego pytania, które zdemaskuje Twój sposób myślenia o stresie i konsekwencje jakie z tego wynikają.
Co przychodzi ci na myśl, gdy słyszysz słowo STRES? Poniżej dwa różne podejścia - zdecyduj, które jest Ci bliższe.
---
PODEJŚCIE PIERWSZE:
Jeżeli zgadzasz się z pierwszym podejściem, to kiedy myślisz o stresie w Twojej głowie pojawiają się przekonania typu:
stres szkodzi mojemu...
Mamy naturalną tendencję do tego, by chronić dzieci przed wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwem, przykrością, porażką, bólem i… także stresem.
Nie chcemy by w żaden sposób nasze dzieci cierpiały. Ja też tak mam. Jestem mamą 2 letniej Marcelinki i nie wyobrażam sobie by jej nie chronić.
Od kilku dni mam jednak cały szereg przemyśleń wywołanych wnioskami z pewnych badań psychologicznych, o których niedawno...
Bardzo często na moich szkoleniach i webinarach, słyszę prośbę o polecenie wartościowych książek, które mogą zainspirować, poszerzyć wiedzę czy posłużyć do samorozwoju.
Dlatego postanowiłam rozpocząć, cykl poświęcony recenzji książek, które uważam za wartościowe, warte uwagi i poświęcenia czasu. Oczywiście będą to pozycje oscylujące głównie w okół psychologii.
Pierwszą książkę, którą postanowiłam wybrać z naszej biblioteki, to pozycja która wywołała totalną rewolucję...
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, co tak naprawdę dzieje się z Tobą, gdy odczuwasz stres? Być może w Twojej głowie pojawia się pytanie: no ale po co miałbym/ałabym to robić? A ja odpowiem: po, to byś miał/a szansę, to zmienić, zaakceptować lub wykorzystać!
Słowa stres używamy bardzo powszechnie. Zarówno codzienne niedogodności jak i krytyczne wydarzenia, najczęściej zostają przez nas wrzucane do jednego,...
Jeśli doświadczasz dużej ilości stresu w swoim życiu to dzisiejszy artykuł jest dla Ciebie. Pokarzę Ci jak wykorzystać przeżywany przez Ciebie stres do budowania siły i odporności psychicznej. Innymi słowy, dowiesz się jak zacząć pozytywnie wykorzystywać to, że się stresujesz!
Badania pokazują, że doświadczanie różnorodnych wydarzeń, w tym stresu i przeciwności losu może nas wzmacniać i zwiększać odporność na stres...
Twórcy Be!Stresly
Popularne wpisy
Jak radzić sobie z konsekwencjami psychologicznymi wynikającymi z zagrożenia koronawirusem i...
Od wielu lat zajmuję się kryzysami psychologicznymi zarówno do strony praktycznej, naukowej jak i dydaktycznej. Aktualna sytuacja z jaką mierzymy się w naszym kraju...
